Травяные чаи для здоровья – это не просто безобидные напитки. Каждый ингредиент обладает мощными свойствами. Правильно подобранный чай полезен организму. Однако существуют некоторые ограничения при употреблении. Обычно это касается людей с хроническими заболеваниями. Рекомендуемые составы настоев необходимо уточнить у своего лечащего врача. Следуя некоторым простым рекомендациям по приему биологически активных добавок к пище, можно обезопасить себя и извлечь максимальную пользу для здоровья.

Виды травяных чаев и правильный выбор

Все чаи с травами делятся на три категории:

• моночаи – в их состав входит лишь один компонент;
• травяные сборы – это комбинация из более чем двух разновидностей трав;
• напиток на основе классического чая с добавлением трав.

До покупки травяного чая для здоровья необходимо внимательно изучить состав. В нем должны содержаться исключительно заявленные травы, без искусственных ароматизаторов. Основная ценность травяного чая – натуральное, лечебное растительное сырье. Срок годности также имеет значение. Просроченные заварки не навредят организму, но и пользы не принесут. Особенно это касается сильно измельченных сборов. Их пригодность значительно сокращается из-за интенсивной обработки.

Стоит обращать внимание на регион производства. Обычно эта информация прямо или косвенно содержится в названии. Например «Алтайские травы» или «Карпатский сбор». Также можно сделать выводы на основе адреса производителя. Стоит употреблять травяной чай для здоровья, собранный в экологически чистых районах. Травы готовят по сезонам. Более мощный эффект будет от чая, заваренного из сырья текущего сезона, а не прошлогоднего.

Правильный прием фиточаев для здоровья

В общих случаях травяной чай для здоровья употребляется не дольше месяца. Лишь некоторые виды показаны к ежедневному применению. Для вкуса в напиток добавляется мед. Дозировка обычно указана в инструкции или выдается врачом. По умолчанию травяной чай употребляется по стакану за полчаса до еды.

Чай на основе душицы, эхинацеи и других подобных трав является иммуностимулятором и применяется не более 20 дней подряд. Если во время систематического употребления определенного травяного чая для здоровья появились болевые ощущения или ухудшилось самочувствие – необходимо немедленно прекратить прием. Возможно, имеет место непереносимость организмом растительного сырья, лежащего в основе заварки.

Противопоказания некоторых трав

Рекомендации по употреблению травяных чаев:

• зверобой и солодка повышают давление и снижают потенцию;
• душица, крапива и чабрец запрещены во время беременности – они могут спровоцировать выкидыш;
• березовые листья, чабрец, а также калина противопоказаны людям с болезнями почек;
• шиповник, при систематическом, длительном употреблении, разрушает зубную эмаль; стоит полоскать рот после приема;
• бессмертник не рекомендуется при тромбофлебите и гипертонии;
• чабрец и черноплодная рябина противопоказаны при желудочных заболеваниях, в том числе язвы и гастрита.

Травяной чай для здоровья не следует долго заваривать. Крепкий настой не столь полезен. Самые безопасные чаи те, которые базируются на фруктах и ягодах. Их можно употреблять сколько угодно долго.

Чтобы максимально обезопасить себя от возможных побочных эффектов, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед употреблением травяных чаев для здоровья. Это особенно актуально для аллергетиков и людей, страдающих хроническими заболеваниями. Сильнодействующие травы – мать-и-мачеха, пижма, валериана, полынь, тысячелистник, хмель и чистотел – можно употреблять исключительно с разрешения доктора.