Слабительные травы используются не только для облегчения и лечения симптомов запора, но и служат прекрасным щадящим способом очистки организма от шлаков и токсинов, дополнением к диете при похудении.

Список слабительных трав и рекомендуемые сборы

Растений, обладающих слабительными свойствами, достаточно много:

• алоэ и анис,
• бузина черная,
• валериана, горец,
• душица и дымянка,
• золототысячник,
• крушина ольховидная,
• ламинария, лопух и льняное семя,
• мелисса и мята,
• корни одуванчика и ревеня,
• цветы ромашки и плоды рябины,
• сенна и солодка,
• тмин, укроп, фенхель,
• чистотел и щавель конский.

В сборы и фиточаи нередко включают зверобой, для эффективного усиления оказываемого тонизирующего и противовоспалительного действия слабительных трав, хотя по своим свойствам он тормозит моторику кишечника. Лекарственное растительное сырье слабительных трав может выпускаться как фильтр пакеты для чая, упрощающих приготовление травяных настоев.

При регулярных запорах рекомендуется выпивать перед сном по полстакана настоя из слабительных трав крушины ольховидной (60 гр), донника (20 гр), крапивы (20 гр).

Если причина запоров заключается в атонии кишечника, то эффективен настой из слабительных трав крушины ольховидной (15 гр), корня солодки (15 гр), фенхеля (15 гр), алтея (25 гр), льняного семени (30 гр). Настой так же рекомендуют пить на ночь по полстакана.

Особой популярностью и эффективным действием славится сенна. Использовать ее для отваров и последующего применения можно как отдельно, так и в сочетании с другими слабительными травами: петрушкой (20 гр), укропом (10 гр), одуванчиком (20 гр) и мятой (10 гр).

Дополнительные рекомендации при употреблении слабительных трав

Слабительные травы при длительном применении могут сказаться негативно на организме в целом. В частности, из-за уменьшения всасываемости воды стенками кишечника, создается дефицит микроэлементов (калия, магния и других), потеря белка.

Если используются слабительные травы в качестве эффективного дополнения к процессу похудения, то ограниченный рацион питания так же способствует ослаблению организма, упадку жизненных сил и энергии. Биологически активные добавки и витаминные сборы помогут улучшить самочувствие и восполнить дефицит полезных веществ. Рекомендуются отвары эхинацеи, плодов шиповника и малины. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей – содержащаяся в их составе клетчатка улучшит перистальтику кишечника.

Помимо недостатка клетчатки, причиной постоянных запоров может быть нехватка воды в организме и неправильное питание. Пересмотрите свои пищевые привычки – пейте больше воды (норма для взрослого человека составляет около 2 литров жидкости в день), откажитесь от вредной пищи. Важно не только правильно питаться, соблюдая режим дня, но и хорошо пережевывать пищу. Тщательное пережевывание пищи способствует более быстрому насыщению, утолению чувства голода, что так же будет способствовать похудению – если слабительные травы вы решили применять именно для коррекции излишнего веса.

Известно, что лекарственные травы использовались человеком еще до возникновения письменности и знания о способах применения передавались устно, из поколения в поколение. Несмотря на высокий уровень развития современной фармакологии, лечение слабительными травами остается популярным в России, основным преимуществом стоит отметить щадящие и мягкое воздействие на организм человека. Но увлекаться самостоятельным употреблением не стоит: применение лекарственных трав должно быть обязательно согласовано с лечащим врачом, и в дозировке, рекомендуемой специалистом.