К сожалению, современная жизнь богата стрессовыми событиями, нервными потрясениями, высокой скоростью рабочих процессов, отрицательно влияющих на эмоциональное состояние, здоровье людей. Успокаивающие травы, в отличие от медицинских препаратов, способны без отрицательных побочных эффектов поддержать нервную систему, вернуть человеку способность радоваться жизни, помочь выйти из состояния депрессии, невроза, тревожности.

Такие растения, одновременно с успокаивающим действием, благотворно влияют на органы и системы, оздоравливают и укрепляют организм, повышают его защитные силы. Витамины, минералы, химические соединения, входящие в состав травяных биологически активных добавок, действуют комплексно, усиливая и дополняя друг друга и способны оказать значительный лечебный эффект при некоторых серьезных нарушениях:

• тахикардии, аритмии, тревожности, являющихся частью симптомов сердечнососудистых заболеваний;
• вегетативных изменениях нервной системы, проявляющихся в дистонии, неврозах, нервных срывах, расстройствах;
• отсутствии нормального сна, бессоннице;
• детской гиперактивности.

Разновидности успокаивающих трав

В природе существует большое количество дикорастущих и культурных растений, способных оказать седативное действие. Успокаивающие травы становятся дополнительным источником поступления в организм эфирных масел, дубильных веществ, органических кислот. Они содержат необходимые для нормальной деятельности организма флавоноиды, каратиноиды, гликозиды, алкалоиды, содержащиеся в легкоусваивающихся соединениях.

Часто для успешного лечения эмоционального перенапряжения, тревожных состояний, нарушений сна, нервных расстройств достаточно использовать успокаивающие растения в комплексе с корректировкой питания. Существуют специальные успокоительные сборы, фиточаи, содержащие несколько трав, усиливающих действие друг друга.

К наиболее распространенным травам, использующимся в качестве успокаивающих, можно отнести:

• валериана лекарственная – способна привести к норме показатели кровяного давления, сердечного ритма, имеет седативное действие, приводящее к расслаблению, сонливости, входит в состав настоек, чаев, выпускается в форме таблеток, чаще всего используется корневая часть растения, однако, имеет ограничения использования в ряде стран из-за побочного влияния;
• зверобой – уникальное растение, известное с древних времен, обладающее сильным успокаивающим эффектом, сравнимым с действием синтетических препаратов, одновременно являясь источником комплексного оздоровительного влияния на весь организм;
• дикорастущий хмель известен своими свойствами успокаивать эмоции, очищать кровь, лечить нервные расстройства, помогать при бессоннице;
• плоды боярышника используются в народной медицине более пяти веков как растение, успокаивающее нервную систему, нормализующее сон, положительно влияющее на сердце и очищающее сосуды;
• мелисса, пустырник, душица известны и применяются в качестве успокаивающих трав давно, часто входят в состав чаев, сборов;
• таволга – наряду с успокаивающим эффектом, имеет противосудорожное действие, полезна при многих болезнях, в том числе, анемии;
• мята – имеет приятный аромат, способный сам по себе восстанавливать сон и нервные расстройства, находясь рядом с подушкой во время сна, в виде настоек оказывает хорошее успокаивающее действие.

К травам, обладающих расслабляющим, успокаивающим действием, способным вернуть человека к нормальному эмоциональному состоянию, снять последствия стресса, можно добавить пион, элеутерококк, ромашку, календулу, змееголовник, зюзник, льнянку, гвоздику, калину.

Приготовление и употребление

Для употребления травы необходимо залить столовую ложку растительного сырья кипятком в количестве пол литра, заваривать в термосе. Употреблять в течение дня, желательно перед едой, за 3 – 4 приема.

Можно заваривать растения на водяной бане в течение 15 – 20 минут, используя чайную ложку травы на стакан воды.

Нервные расстройства, депрессивные состояния являются негативными спутниками современности, количество которых имеет тенденцию увеличиваться. Успокаивающие травы могут помочь организму справиться с ними, не оказывая вредных побочных действий, в отличие от химических препаратов.